NEWSLETTER - PRACA NA E-MAIL
ZMIEŃ USTAWIENIA / WYPISZ SIĘ

Pomodoro, czyli skuteczna technika zarządzania czasem

Pomodoro, czyli skuteczna technika zarządzania czasem

Zarządzanie czasem to bardzo obszerne zagadnienie. Tylko niektórzy pracownicy potrafią naprawdę doskonale zarządzać swoim czasem. Pracujesz w biurze i samodzielnie decydujesz o swoim czasie pracy? Masz problem, aby w ciągu 8-godzin skoncentrować się na wykonaniu zleconych ci zadań?

Może czas wypróbować jedną z metod, która została opracowana z myślą o poprawie produktywności w czasie pracy? Poznaj technikę Pomodoro.


Na czym polega technika Pomodoro?

Jak każda technika zarządzania czasem, również technika Pomodoro została tak opracowana, że 60 minut zostało podzielone na okresy przeznaczone na pracę i odpoczynek. W przypadku pracowników biurowych, którzy pracują przy komputerze, krótkie, ale regularne, odpoczynki są bardzo ważne – pozwala odpocząć oczom.

W przypadku Pomodoro godzina jest podzielona na dwa odcinki przeznaczone na pracę po 25 minut i dwie przerwy, każda po 5 minut. Po czterech 30-minutowych cyklach, konieczne jest zrobienie sobie dłuższej przerwy, która powinna trwać od 15 do 30 minut.


Krótka przerwa to problem?

Jak się okazuje, osoby, które zetknęły się z techniką Pomodoro po raz pierwszy, za najtrudniejsze uznały robienie sobie wspomnianych krótkich, bo 5-minutowych przerw. Dlaczego? Okazuje się, że większość z nas jest w stanie skoncentrować się na wykonywanych zadaniach dłużej niż przez 25 minut. Problem jednak w tym, że wówczas, gdy nie zrobimy sobie przerwy, możemy być bardzo zmęczeni i mało wydajni.

Technika Pomodoro została tak opracowana, aby każdy zainteresowany mógł w wydajny sposób pracować przez cały dzień. Krótkie okresy, podczas których należy się skupić, są przeplatane krótszymi i dłuższymi przerwami. Nie należy ich lekceważyć. Czujesz, że mógłbyś popracować dłużej niż 25 minut? Mimo wszystko zrób przerwę – choćby z ciekawości, aby sprawdzić, jak twój umysł i ciało będzie reagować na kolejne 25-minutowe wyzwanie.

technika pomodoro

źródło: http://www.daimanuel.com/2015/10/30/how-can-a-tomato-timer-and-the-pomodoro-technique-get-me-fit-at-work/


Aplikacja na komputer, alarm w telefonie czy może samodzielne pilnowanie czasu?

W przypadku techniki Pomodoro na pewno nie sprawdzi się samodzielne pilnowanie czasu – zdecydowanie lepiej, jeżeli będziesz ustawiał sobie alarm w telefonie. Jeszcze lepiej, gdy zdecydujesz się na jedną z wielu aplikacji stworzonych z myślą właśnie o pracy w systemie Pomodoro. W ten sposób otrzymasz np. dźwiękową lub obrazkową informację, że czas zrobić przerwę. Jeżeli wiesz, że będziesz miał trudność z oderwaniem się od komputera po 25 minutach pracy, to dobrze zrobisz, instalując aplikację z funkcją blokady pulpitu. W ten sposób nie będziesz miał wyjścia – będziesz musiał oderwać się od komputera.


Pomodoro to nie jedyna technika zarządzania czasem

Nie jest powiedziane, że technika Pomodoro przypadnie ci do gustu. Właśnie dlatego powinieneś wiedzieć, że to nie jedyna technika stworzona z myślą o zarządzaniu czasem. Może czas poznać również inne, aby wybrać tę najlepszą? Wówczas praca powinna być czystą przyjemnością.

 

Podobne artykuły:

R jak rozwój - co robić, gdy w firmie brak miejsca na progres?

Pierwsze dni w pracy - jak sobie poradzić z uczuciem obcości?

Workplace - czyli Facebook, z którego będziesz mógł korzystać w pracy

Praca w urzędzie - praca idealna?

 

 

 

Zobacz inne porady dla pracowników

Komentarze

(brak komentarzy)
Redakcja Praca-katowice.info zastrzega sobie prawo usuwania komentarzy obraźliwych dla innych osób lub zawierających słowa wulgarne.

PRACA W MIASTACH
Katowice (12)
Wszelkie prawa zastrzeżone. MediaBielsko.pl © 2007-2017